Cogni - CBT için Harika Bir Araç
Cogni, kullanımı kolay ve düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmanın eğlenceli bir yolunu sunan bir araçtır. Ayrıca bilişsel-davranışçı terapi (CBT) yapanlar için de yararlı bir araçtır.
Cogni düşüncelerinizi, hislerinizi ve duygularınızı yazmanızı kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Araç, duygu ve düşüncelerini kontrol etmede daha iyi olmaya ihtiyaç duyanlar için de yararlıdır.
Cogni, kendiniz ve nasıl geliştirebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenin eğlenceli ve etkili bir yolu olabilir. hayatınız!
Herhangi bir duyguyu kaydedebilir ve gerekirse ayrıntıları daha sonra yazabilirsiniz.
Araç, farklı durumlarla başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Notlarınıza birçok ayrıntı ekleyebilirsiniz
Raporları terapistinize veya arkadaşlarınıza da gönderebilirsiniz.
Cogni, düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmede daha iyidir.
Cogni, BDT yapanlar için yararlı bir araçtır.
Cogni şöyle çalışır: şu: Ne zaman çarpıcı bir duygu hissetsen, buna neden olan durumu, o sırada sahip olduğun düşünceleri ve bu duygunun sonucu olarak yaptığın eylemleri not alırsın.
